ריצה למרחקים קצרים מתבססת על כוח מתפרץ. המטרה היא להגיע לנקודה אשר נמצאת בטווח קצר יחסית, בזמן המהיר ביותר. ריצה למרחקים קצרים נקראת גם "ספרינט".

ריצת ספרינט היא באופן חד משמעתי פעילות אנ-אירובית, כלומר-פעילות גופנית שבה עובדים השרירים בעוצמה חזקה ובזמן קצר.

ריצה למרחקים קצרים מתחלקת ל-4 סוגים:

• ריצת 60 מ'
• ריצת 100 מ'
• ריצת 200 מ'
• ריצת 400 מ'

בכדי למקסם את הביצועים בריצה למרחקים קצרים, בד"כ רצים על חלקה הקדמי של כף הרגל בצעדים קטנים יחסית אך במהירות ובקלילות.
ריצות קצרות נמשכות בממוצע 5 שניות לכל הפחות ודקה אחת לכל היותר.

ריצה למרחקים ארוכים

ריצה למרחקים בינוניים