יוגה היא שיטת אימון הפועלת הן לטובת הגוף והן לטובת הנפש. משמעות המילה "יוגה" היא אחדות. היא מגיעה אלינו היישר מהודו, בעלתה הגאה של דת ההינדואיזם.
כאשר אומרים לנו את המילה - "יוגה", רובנו נוטים לתרגם אותה באופן אוטומטי לתנועות, תנוחות או סוגים של מדיטציות. האמת היא, שישנם סוגים שונים ומגוונים של יוגה, ביניהם היוגה מנדלה-מציירים וצובעים כל הדרך לשלוות הנפש.
את המדיטציה נהוג לשייך לסין וכן באופן כללי למדינות המזרח, אך כבר מאות שנים אין המדיטציה שייכת למדינות המזרח הרחוק בלבד-ניתן לראות ברבות מארצות המערב את השילוב של המדיטציה באורח חיינו.